Customer service (+88) 01972 358457 Call 9am-10pm

TRAINING TIPS



21-11-2017
আপনি কত কেজি ভারোত্তোলন (weight) করবেন ?

আমি একজন অভিজ্ঞ ট্রেইনার হিসাবে নতুন দের থেকে দুই ধরনের প্রশ্ন সচরাচর পেয়ে থাকি। তারা কোন ধরনের প্রোটিন পাউডার নিবে ; তারা এক্সারসাইজে কত কেজি ভারোত্তোলন করবে ? এটা সত্যি ভালো মানের প্রশ্ন। কিন্তু এর সাধারণ কোনো উত্তর নেই। কারন , এখানে অনেকগুলো বিষয় আছে । তাই তাদের এমন একটি সময়ের মধ্যে জেতে হবে যেন আপনি সবসময় সঠিক ভারোত্তোলন (weight) করেন এবং এই জন্যে আপনার ওয়ার্কআউটকে customize করতে হবে। আপনি ২০পাউন্ডের বারবেল বার দিয়ে একসাথে ৭০-৭৫ টা বারবেল কার্ল মারতে পার

21-11-2017
কিভাবে আমার ট্রেইনিং এ পরিবর্তন আনব ?

আমার মনে হয় আমি এখন এডভান্স লেভেলের জন্যে প্রস্তুত আছি , কিভাবে আমার ট্রেইনিং এ পরিবর্তন আনব ?আপনি বলছেন আপনি এখন এডভান্স লেভেলের জন্যে প্রস্তুত, তাহলে আমিধরে নিব আপনি এই পর্যন্ত অনেক চরাই উতরাই পার করে এসেছেন; এর মাঝে আপনি অনেক ধরনের ট্রেইনিং করেছেন , বেশ কিছু ডায়েট ফলো করেছেন। আমার পরামর্শ হলো - এইভাবেই চালিয়ে যান। এখানে পরিবর্তনের কিছু নেই। আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই কিছু বডিবিল্ডিং এর বেসিক বিষয় সম্পর্কে; সঠিক ফর্মে ব্যায়াম করুন এবং বডীকে ভালো

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4