Casein Protein বডীবিল্ডারদের অত্যন্ত পছন্দের একটি Protein, Casein protein থেকে কি কি উপকার পাওয়া যায় 
তা নিয়ে আজ আমরা আলোচনা করব।


১/ দীর্ঘ সময় ধরে protein সরবরাহ করে-

Casein Protein এর সবথেকে বড় সবুধা হল এটি দীর্ঘ সময় ধরে Protein সরবরাহ করে । আমরা জানি Protein 
অনেক প্রকার এর হয় - ডিম, সবজি (সয়া) , গস্ত , মাছ , Whey Protein, এবং Casein Protein। 
সকল Protein এর কীছু নির্দিষ্ট গুনাবলি রয়েছে , তেমনি Casein Protein এর সবচাইতে বড় সুবিধা হল 
এটি দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে Protein সরবরাহ করে থাকে।
এটি শরীরে ৮ ঘণ্টা যাবত অ্যামিনো এসিড এর যোগান দিতে সক্ষম। রাতে ঘুমানর আগে ১গ্লাস দুধ অথবা পানির সাথে ১স্কুপ Casein Protein
খাওার ফলাফল অত্যন্ত কার্যকর।


২/মেসিভ মাসেল গঠন -

দ্রুত সময়ে মাসিভ মাসেল চান? তাহলে Casein Protein হতে পারে আপনার জন্য সবথেকে কার্যকর Protein। 
আপনি যদি আপনার খাবারে পর্যাপ্ত Protein গ্রহন না করেন তবে আপনি আপনার মাসেল টিস্যু হারাবেন। Casein Protein
 আপনাকে দেবে সর্বাধিক মাসেল গেইন সুবিধা। সুতরাং কেন শুধু মাত্র একটাইপের Protein ব্যাবহার করবেন যেখানে সমন্নয় Protein
ব্যবহার আপনাকে ভালো ফলাফল দিতে সক্ষম।

৩/ ফ্যাট কমাতে কার্যকর-

Casein Protein এ অধিক ক্যালসিয়াম থাকার কারনে এটি ফ্যাট কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। Casein Protein
খেয়ে ঘুমানোর পর এটি শরীরে মেটাবলিক রেট  অধিক করে যার ফলে শরীরের ফ্যাট বেলেঞ্চ রাখতে সহায়ক। 
শুধু মাত্র ফ্যাট কমানো নয় Casein Protein পাকস্থলী কে  ঠাণ্ডা ও ভালো রাখতে সহায়তা করে।


৪/শক্তি এবং স্টেমিনা বৃদ্ধি -

সকল বডিবিল্ডার তাদের ফলাফল দ্রত এবং ভালো করার জন্য তাদের শক্তি এবং স্টেমিনার উপর জর দিএ থাকেন। যার জন্য অনেকেই 
Whey Protein বাছাই করে থাকেন, কিন্তু এক গবেষণায় বলা হয় শক্তি এবং স্টেমিনা বৃদ্ধির জন্য Whey Proteinথে Casein Protein
দিগুন কার্যকর ভূমিকা রাখে।


৫/ দাঁতের সুরক্ষা করে থাকে-

এক গবেষণায় বলা হয় Casein Protein দাঁতের সুরক্ষা এবং মজবুত রাখতে ও কার্যকর ভূমিকা রাখে।


৬/ সর্বাধিক গুনমান সম্পূর্ণ Protein-

সর্বাধিক গুনমান সমৃদ্ধ Protein এর মদ্ধে Casein Protein সব থেকে ভালো উৎস ।
মান সম্পূর্ণ মাসেল তৈরিতে  পর্যাপ্ত Protein ব্যাবহার করতে হয় আর তাতে Casein Protein এর ব্যাবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

 Casein protein Click here







Articles Category: SUPPLEMENTS GUIDE .

Share: