Body Building BD

TRAINING TIPS

ganeral information about strength and power building

STRENGTH বলতে প্রধানত আমরা বুঝি শক্তি। শক্তির প্রধান তিনটি বৈশিষ্ট্য – * জেনেটিক্স ,*নিউট্রিশন এবং *ওয়ার্কআউট রুটিন। চলুন এবার তবে এই তিনটি প্রধান বৈশিষ্ট্য নিয়ে আলোচনা করা যাক। GENETICS প্রথমত জেনেটিক্স সবথেকে প্রয়োজনীয়, কারণ শরীরের গঠন এবং হাড়ের গঠনের জন্য জেনেটিক্স ভূমিকা পালন করে। সকলের জেনেটিক্স একরকম নয় প্রত্যেক মানবদেহে ভিন্ন ভিন্ন...

Read more

কিভাবে আমার ট্রেইনিং এ পরিবর্তন আনব ?

আমার মনে হয় আমি এখন এডভান্স লেভেলের জন্যে প্রস্তুত আছি , কিভাবে আমার ট্রেইনিং এ পরিবর্তন আনব ? আপনি বলছেন আপনি এখন এডভান্স লেভেলের জন্যে প্রস্তুত, তাহলে আমিধরে নিব আপনি এই পর্যন্ত অনেক চরাই উতরাই পার করে এসেছেন; এর মাঝে আপনি অনেক ধরনের ট্রেইনিং করেছেন , বেশ কিছু ডায়েট ফলো করেছেন।...

Read more

আপনি কত কেজি ভারোত্তোলন (weight) করবেন ?

আমি একজন অভিজ্ঞ ট্রেইনার হিসাবে নতুন দের থেকে দুই ধরনের প্রশ্ন সচরাচর পেয়ে থাকি। তারা কোন ধরনের প্রোটিন পাউডার নিবে ; তারা এক্সারসাইজে কত কেজি ভারোত্তোলন করবে ? এটা সত্যি ভালো মানের প্রশ্ন। কিন্তু এর সাধারণ কোনো উত্তর নেই। কারন , এখানে অনেকগুলো বিষয় আছে । তাই তাদের এমন একটি সময়ের...

Read more